Sindrome Pós-Vacacional

Sindrome Pós-Vacacional


O desajustamento horário, mudança de dieta, alteração da actividade relacional durante as férias e o regresso à actividade laboral podem desencadear a chamada depressão pós-vacacional.

Não afecta todas as pessoas da mesma forma, e o mal estar frequentemente desaparecer após uma semana.

Os sintomas são variados. Podem aparecer dores musculares, fadiga, falta de apetite, insónias, hostilidade, tristeza, irritabilidade...



O melhor tratamento é ter uma atitude positiva, acertar os horários, regressar aos costumes habituais dois dias antes do final das férias para melhor se adaptar. Retomar a actividade laboral de forma progressiva, assumindo que não estaremos em pleno rendimento antes de um período mínimo de dois dias, encontrar tempo para actividades de lazer após o trabalho, realizando actividades gratificantes e assumir que se trata de um mal estar passageiro, não lhe dando grande importância.